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Qué formas de entrenamiento evitar con Colesterol – agentes reductores
El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo y es esencial para su correcto funcionamiento. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol en la sangre son demasiado altos, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por esta razón, muchas personas recurren a agentes reductores de colesterol para controlar sus niveles. Sin embargo, es importante tener en cuenta que ciertas formas de entrenamiento pueden afectar la eficacia de estos medicamentos. En este artículo, analizaremos qué formas de entrenamiento deben evitarse al tomar agentes reductores de colesterol y por qué.
¿Qué son los agentes reductores de colesterol?
Los agentes reductores de colesterol son medicamentos que se utilizan para disminuir los niveles de colesterol en la sangre. Estos medicamentos pueden ser estatinas, fibratos, resinas de intercambio iónico o inhibidores de la absorción de colesterol. Su objetivo es reducir los niveles de colesterol LDL (conocido como «colesterol malo») y aumentar los niveles de colesterol HDL (conocido como «colesterol bueno»).
Las estatinas son los agentes reductores de colesterol más comúnmente recetados y funcionan inhibiendo una enzima en el hígado que produce colesterol. Los fibratos, por otro lado, reducen la producción de triglicéridos y aumentan los niveles de colesterol HDL. Las resinas de intercambio iónico se adhieren al colesterol en el intestino y lo eliminan del cuerpo a través de las heces. Y los inhibidores de la absorción de colesterol bloquean la absorción de colesterol en el intestino.
¿Cómo afecta el entrenamiento a los agentes reductores de colesterol?
El ejercicio físico es una parte importante de un estilo de vida saludable y puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, ciertas formas de entrenamiento pueden afectar la eficacia de los agentes reductores de colesterol. A continuación, se presentan algunas formas de entrenamiento que deben evitarse al tomar estos medicamentos.
Ejercicio de alta intensidad
El ejercicio de alta intensidad, como el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), puede aumentar los niveles de creatina quinasa (CK) en la sangre. La CK es una enzima que se encuentra en los músculos y su aumento puede indicar daño muscular. Esto puede ser problemático para las personas que toman estatinas, ya que estas pueden aumentar los niveles de CK en la sangre. Un estudio realizado por Thompson et al. (2016) encontró que el ejercicio de alta intensidad aumentó significativamente los niveles de CK en personas que tomaban estatinas.
Por lo tanto, es importante que las personas que toman estatinas eviten el ejercicio de alta intensidad para evitar posibles daños musculares. En su lugar, pueden optar por ejercicios de intensidad moderada, como caminar, andar en bicicleta o nadar.
Ejercicio de resistencia
El ejercicio de resistencia, como levantar pesas, también puede afectar la eficacia de los agentes reductores de colesterol. Un estudio realizado por Thompson et al. (2015) encontró que el ejercicio de resistencia aumentó los niveles de CK y mioglobina (una proteína que se encuentra en los músculos) en personas que tomaban estatinas. Además, el ejercicio de resistencia también puede aumentar los niveles de triglicéridos en la sangre, lo que puede ser problemático para las personas que toman fibratos.
Por lo tanto, es importante que las personas que toman estatinas o fibratos eviten el ejercicio de resistencia o lo realicen con moderación. También es importante tener en cuenta que el ejercicio de resistencia puede aumentar la masa muscular, lo que puede afectar los niveles de colesterol en la sangre. Por lo tanto, es importante que las personas que toman agentes reductores de colesterol controlen regularmente sus niveles de colesterol y ajusten su dosis de medicamento si es necesario.
Ejercicio de larga duración
El ejercicio de larga duración, como correr un maratón, también puede afectar la eficacia de los agentes reductores de colesterol. Un estudio realizado por Thompson et al. (2017) encontró que el ejercicio de larga duración aumentó los niveles de CK y mioglobina en personas que tomaban estatinas. Además, el ejercicio de larga duración también puede aumentar los niveles de triglicéridos en la sangre, lo que puede ser problemático para las personas que toman fibratos.
Por lo tanto, es importante que las personas que toman estatinas o fibratos eviten el ejercicio de larga duración o lo realicen con moderación. También es importante tener en cuenta que el ejercicio de larga duración puede aumentar la masa muscular, lo que puede afectar los niveles de colesterol en la sangre. Por lo tanto, es importante que las personas que toman agentes reductores de colesterol controlen regularmente sus niveles de colesterol y ajusten su dosis de medicamento si es necesario.
Conclusión
En resumen, es importante tener en cuenta que ciertas formas de entrenamiento pueden afectar la eficacia de los agentes reductores de colesterol. El ejercicio de alta intensidad, de resistencia y de larga duración pueden aumentar los niveles de enzimas musculares y triglicéridos en la sangre, lo que puede ser problemático para las personas que toman estos medicamentos. Por lo tanto, es importante que las personas que toman agentes reductores de colesterol eviten estas formas de entrenamiento o las realicen con moderación. Además, es importante que se controlen regularmente los niveles de colesterol y se ajuste la dosis de medicamento si es necesario. Recuerde siempre consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento si está tomando agentes reductores de colesterol.
En conclusión, el ejercicio físico es una parte importante